Спортивная академия IMG
Групповые и индивидуальные тренировки по теннису, гольфу,
футболу и баскетболу. Хорошие цены.
Обзор учебно-спортивных программ академии.
Условия проживания и поступления.

Когда делаешь уроки на самом деле хочется спать?

1

Нет, не притворяются. По себе знаю, что такое приходить усталой из школы, да еще и делать много сложного (а порой и скучного) д/з (учителя, прошу прощения за эти слова)! Конечно, уроки я делала на продленке в школе, а дома отдыхала: как правило, читала любимые журналы, слушала музыку и занималась, чем хотела до тех пор, пока не наступало время ложиться спать. Но, к сожалению, не всегда я успевала сделать всю домаху на продленке: то слишком много задали, то воспитательница не смогла помочь решить задачку, то я сама не сумела сосредоточиться. А большинство моих одноклассников, к сожалению, очень любили пошуметь. И сделав уроки раньше меня или кого-то другого, часто не понимали, что мешают тем, кто с домашкой еще не разделался (а если и понимали - им было на это наплевать, лишь бы "оторваться как следует"). Даже просьба воспитательницы "на полтона потише, пожалуйста" на них не действовала. И в такие неудачные вечера мне приходилось брать часть уроков с собой и доделывать дома....

0 0
2

В 8 утра еще темно. Каждое утро думаешь, наверное, будильник сломался - среди ночи звенит. Привыкнуть к зимнему темному подъему сложно, ведь наш организм «просыпается» от света, от солнца. Кроме того, спим мы мало, не высыпаемся, хочется успеть все на свете, а на отдых-то времени и не хватает. Как же разбудить себя, если днем чувствуешь себя усталым и сонным?

1. Магия дневного света

Натуральное освещение – отличная помощь организму, который не может проснуться. Ведь при дневном свете перестает вырабатываться мелатонин – гормон, вызывающий сон. Естественный свет будит и улучшает настроение. Так что открывайте шторы, выходите в течение дня из офиса, из дома на улицу – просто пройтись при дневном свете. Если светит солнышко, ловите каждый луч. Зимой нам особенно не хватает витамина D, а помочь его выработке может только солнечный свет, соприкасаясь с нашей кожей.

2. Больше воды

Когда нам не хватает жидкости, начинается обезвоживание, из-за которого мы...

0 0
3
Что делать если очень хочется спать а надо делать уроки

Сесть за уроки, начать делать домашнее задание бывает трудно для всех школьников — но особенно для мальчиков, особенно в начальной школе и особенно весной. Стоит солнцу заглянуть в окно — и остатки воли как будто улетучиваются. Что делать родителям, чтобы деланье уроков не занимало по нескольку часов, — и как научить ребенка справляться с ними самостоятельно? Ребенок уже в младших классах не хочет учиться. Не усадить за уроки. Если все-таки усаживается, все время отвлекается и всё делает...

Домашнее задание: 20 минут вместо двух часов. Советы психолога

Обсуждение

Первое, что должно располагать к учебе, так это хорошо оборудованное рабочее место ребенка. Стол, а также стул должны быть максимально удобными. Ну и конечно же все должно происходить больше в игровой форме, нежели в принудительной.

Я очень согласна с этой статьей. Домашнее задание это как бич для детей. Часто и густо делать его не...

0 0
4
Ребенок не хочет делать домашнее задание, выполнение уроков превращается в пытку. Почему так происходит и что делать? Советует Евгения Андреева, психолог, научный сотрудник Института психолого-педагогических проблем детства РАО

Если нам, взрослым, назвать какое-то понятие, связанное с процессом учебы, скажем, слово «экзамен», у каждого из нас возникнут свои, по-своему эмоционально окрашенные ассоциации — поскольку у всех взрослых есть свой опыт. Для кого-то подобные воспоминания неприятны, травматичны, а для кого-то — связаны с успехом.
Когда ребенок только начинает учиться, никаких ассоциаций у него нет. Дети воспринимают обучение как некое развлечение и очень плохо представляют себе, что это все будет длиться одиннадцать лет. Первое время учеба их увлекает своей новизной. А потом, когда они понимают, что она требует усилий и довольно однообразна, то, конечно же, интерес к ней начинает снижаться.
Сегодня уроки детям обычно помогают делать взрослые — родители, бабушки,...

0 0
5

Сонливость – ощущение заторможенности, усталости, желания спать или, как минимум, ничего не делать. Это состояние, которое в норме возникает, как результат сильного физического или психического переутомления.

Физиологическая сонливость – сигнал мозга о том, что ему необходима передышка от потока информации, что тормозные системы включили охранительный режим и снижают скорость реакции, притупляют восприятие всех внешних раздражителей и блокируют органы чувств и кору головного мозга до дремлющего режима.

Признаки сонливости это:

снижение остроты сознания, зевота понижение чувствительности периферических анализаторов (притупление восприятия) урежение сердечных сокращений понижение секреции желез внешней секреции и сухость слизистых (слезных – слипание глаз, слюнных – сухость во рту).

Но существуют и ситуации или состояния, при которых сонливость превращается в патологическое отклонение или даже серьезную проблему в жизни человека.

Так почему постоянно...

0 0
6

Нужно ли помогать ребенку с домашним заданием? Первоклашкам наверняка помощь нужна, а дальше? Все же делать уроки – обязанность школьника, а не родителей. И тут появляется новая задача: как приучить ребенка делать уроки самостоятельно.

В ход идут уговоры, компромиссы и, чего уж таить, крики и скандалы. Но, как оказалось, чтобы заставить ребенка делать уроки без всех этих побочных эффектов, нужно просто оставить его в покое. Как это сделать, рассказала Екатерина Мурашова.

Читай также: Домашнее задание: как мотивировать ребенка делать уроки

Ребенок не хочет делать уроки. История первая

— У меня чудесная девочка. Добрая, отзывчивая, ласковая, умная. Если ее попросить, всегда мне поможет по хозяйству. На все праздники рисует мне рисунки — «любимой мамочке». Она учится в третьем классе. И учится-то неплохо! Но вот смотрите, я просто плачу, потому что у меня уже сил нет. Почему? Сейчас я скажу. У нас с ней все замечательно, пока дело не доходит до...

0 0
7
Что делать, если постоянно хочется спать: совет психотерапевта

Сонливость и недостаток энергии могут возникать по разным причинам. Некоторые из них вполне естественны и не требуют обращения к специалисту, в то время как в определенных случаях речь может идти о различных заболеваниях, и без вмешательства врача обойтись не получится.

Содержание статьи:
Причины сонливости
Как бороться с сонливостью
Комментарий психотерапевта

Причины сонливости

Логично, что на первом месте стоит недосыпание. Минимум, который необходим человеку, чтобы восстановить силы после активного дня – 7,5-8 часов сна. Многие спят меньше, пытаясь успеть сделать максимальное количество из запланированных дел. Однако в этом случае организм не может работать в полную силу, все системы переходят на резервный режим.

Именно поэтому выспавшийся человек способен работать более продуктивно, ведь мозг быстрее обрабатывает информацию. Не говоря уже о том, что постоянная нехватка...

0 0
8

Если вы читаете этот материал, — значит, вам знакома проблема сонливости на работе. При этом человек страдает от недостатка внимания и концентрации, ему с трудом удаются даже самые простые дела, невозможно сосредоточиться на работе, мозг занят одним – непреодолимым желанием поспать!

А если сонливость застигает вас, например, за рулем, то это превращается в еще более серьезную проблему, угрожающую здоровью и жизни.

Почему так безудержно клонит в сон среди белого дня?

Причины сонливости

Недосыпание. Если вы твердо знаете, что должны спать не менее 8 часов в сутки, — отводите себе на ночной отдых 8 часов, отказавшись от просмотра фильмов и чтения книг! Нередко бывает, что человек нуждается в более продолжительном сне, например, некоторым требуется для полноценного отдыха 9 и даже 10 часов. Эти цифры индивидуальны, поэтому постройте свой день таким образом, чтобы высыпаться.

Нехватка витаминов. Чтобы насытить организм витаминами и...

0 0
9

это не главное,

Его, этого времени, ну ваще нет!! 4 репетитора + сама себя репетирую по биологии (книжки для поступающих штудирую)... Жжуть.

Ну а все-таки что-нибудь можете посоветовать? Хоть на 1 раз? Я не наркоманка


Понимаете, нехватка времени это самая распространенная отговорка. И многие пытаются ее решить самым простым способом - фарм коррекцией. Тем более что, обкрадывая организм сном ночью, помните, что он отыграется за счет дня. Например, просидели вы на упомянутом вами кофеине без сна несколько суток. После этого вы ложитесь спать, а затем просыпаетесь, думая, что вы проспали часов 9-10, но, посмотрев на часы, с ужасом обнаруживаете, что это не 9-10 часов, а сутки, полтора.

Задайте себе вопрос, что мешает вам плодотворно заниматься на самом деле. Если это нехватка времени, то с чем она связанна? С интенсивность обучения? Тогда в чем это проявляется? Возможно, это связанно со скоростью усвоения материала, плохой памятью, высокой утомляемостью?...

0 0
10
Наверняка, многим нашим читательницам знакома ситуация, когда постоянно хочется спать, вроде бы и выспались, а через несколько часов начинается сильная сонливость, причём, если удаётся лечь поспать, то засыпаем мы далеко не сразу, а можно даже сказать через силу, заставляя себя. Эта статья расскажет вам о причинах, почему постоянно хочется спать и что делать в такой ситуации.

Казалось бы, безобидная ситуация, когда нас клонит в сон, но если это чувство становиться постоянным, причём не просто хочется спать, а реально мы засыпаем, особенно на рабочем месте, то это становиться достаточно серьёзной проблемой, которая доставляет дискомфорт.


Причины, почему постоянно хочу спать

Ниже мы приведём наиболее вероятные причины, почему постоянно хочется спать, а также дадим несколько комментариев по поводу того, как решить данную проблему в каждом из случаев.

Плохой сон или недосыпание.Очень часто, что логично, нас клонит в сон из-за того, что мы банально недоспали...

0 0
11

О том, что заниматься по жизни нужно тем, что нравится, а не тем, чем придётся, знает даже моя кошка Зина (которая, кстати, ежедневно придерживается сего постулата, а именно: ест, спит и снова ест). Но, в отличие от котов, у людей, слава богу, намного шире спектр реализации себя. Поэтому у многих и возникает вопрос: в каком деле себя проявить? К чему у меня лежит душа, стоят руки и извиваются табунами мурашки по коже? Как найти дело своей мечты? И именно своей, а то ведь, бывает, и не разберёшь, то ли ты сама этого хочешь, то ли это общество и современные тренды навязывают тебе очередной интерес.

Чем я только не занималась в поисках себя! Йога, танцы, баскетбол, модельное агентство, три дня карате (на большее не хватило), плавание, живопись маслом, написание стихов, театр и актёрские курсы, вокал…

Список можно было бы продолжать и продолжать. А ведь голос социума гласит: распыляться нехорошо! Ну и как тут быть?

Потормошив Google по запросу «хочу найти свою...

0 0
12

Если тебе непреодолимо хочется спать на работе, во время прогулки и даже на встрече с друзьями, женский сайт «Красивая и Успешная» поможет не только быстро проснуться, но и даст несколько советов, как предотвратить сонливое состояние в будущем. Когда наваливается сонливость, теряется концентрация внимания, повышается рассеянность, глаза слипаются, а голова никак не хочет включаться в происходящее вокруг, это бывает опасно не только для карьеры, но даже для жизни, когда ты, например, за рулем.

Причины возникновения сонливости

Если на работе безудержно хочется спать, этому есть несколько причин. Sympaty.net рассмотрит наиболее распространенные из них, а также способы борьбы с сонливостью в различных случаях.

Недостаток сна. Всем известно, что 8 часов сна – это норма для взрослого человека. На самом деле, некоторым людям необходимо больше времени – 9 или даже 10 часов. Как ни жалко тратить столько времени на сон, попробуй перестроить свой график сна и...
0 0
13

Когда ничего не хочется делать… Что делать? Это я о чем…

Пришла на работу — и не можешь себя «заставить» начать эту самую работу… Выходной, 4 часа ходишь вокруг комнаты, так и не начав уборку… Вечер, скоро гости, а ужин еще даже не начинался готовиться… Нужно сделать важный звонок, но так не хочется… Важный проект, сроки «горят», сделать НАДО — но, как только садишься за него — понимаешь: «Не могу!» — и тебя, будто ветром сносит в сторону других «более важных» дел…

Что еще такого придумать? О! Прогулять собаку, например : )

Знакомо?

Конечно, в последнее время можно часто услышать о том, что: «Нужно делать только то, что нравится». «Избегать дел, от которых тебя «отворачивает». «Если дело не идет — значит не твое!» И много еще такого.

Почему сейчас вы проживаете именно те состояние, которые проживаете? Читайте нашу рубрику «Прогнозы и предсказания»

Но, так или иначе, остаются задачи, которые должны быть выполнены и точка!

Итак, друзья,...

0 0
14
Подскажите, умные люди (или про тайм-менеджмент)

Иногда читаю посты других мам, мол, ребенок и в музыкалке учится, и еще на пару кружков, и уроки успевает сделать, и погулять, и отдохнуть, и все легко и непринужденно. И сравниваю с нами, с нашими друзьями, которые тоже в музыкалке учатся - вот реально, ни погулять, ни головы поднять, я со многими общалась.

Ребенок (мой) реально переутомляется. И пытаюсь понять, в чем же проблема? То ли в нас, то ли программы разные, то ли еще что. Где мы теряем?
Опишу нашу неделю.
Пн. - школа до 13:15. Переодеться, выйти из школы, дойти домой, переодеться, пообедать - до 14:15. Потом сразу садится делать уроки. В пн это будут три письменных и один устный. Делает уроки до 15:10 (все сделать не успеет, на задания типа сочини рассказ уходит много времени - сочинить, записать), потом переодеться и в 15:15 должны выйти в музыкалку, добираться 45 минут. В музыкалке ритмика и ф-но до 17:30, добраться домой...

0 0
15

STАRINА ЕD:
— Очень эффективен точечный массаж.

Aleksandra Semyonova:
— Спим.

Анна Корчевая:
— Это мой случай! Голову на стол, подремлю минут пять — и дальше работать! А еще я начинаю звонить друзьям, пока со всеми поболтаю, уже и спать перехотелось!

Мария Мурашко:
— Я, помню, танцы устраивала в кабинете и кофе пила с коллегами.

Annamalia:
— А я после обеда просто не могу без сна. Если не посплю, превращаюсь в злюку. Поэтому на полчаса закрываюсь в кабинете и СПЛЮ.

Людмила Сузун:
— А я по ночам не работаю.

Михаил Шамотин:
— Мечтаю о том, чтобы жить в Испании!

Максим и Виктория:
— Делаю вид, что работаю, скромненько отсиживаюсь и под шумочек на пять золотых минут — раньше домой!

Наталья Бирюлькина:
— А я всех прошу часик помолчать и прикладываюсь на диванчик. Зато потом с новыми силами!

Лариса Королева:
— Спасают чашка хорошего кофе и заводная...

0 0
16
Как взбодриться если хочешь спать на работе? Меры предотвращения этого состояния

Иногда так хочется оставить свое рабочее место, отправиться домой, лечь под любимое одеяло и сладко уснуть. Но стрелки на часах показывают, что еще разгар рабочего дня, а до его окончания еще далеко.

Состояние сонливости мешает сосредоточиться, и все мысли связаны только с тем, как взбодриться, если очень хочешь спать прямо на работе.

В некоторых случаях справиться с сонливостью не помогают даже проверенные методы. Возможно, вам известны не все способы того, как можно стать бодрее, вернуть работоспособность.

Почему хочется спать?

Причин тому может быть много. Все время хочется спать человеку уставшему, причем речь идет не только об усталости в тот или иной день, а общей усталости организма, если вы давно не были в отпуске. Хронический недосып и постоянная активность приводят к тому, что ему просто не хватает сил для выполнения на работе всех задач, которые вы перед собой...

0 0